[...] słowni: prawie brak (tylko w szkole od czasu do czasu) Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ogólnie marna szansa na regularne chodzenie na siłownie. Tylko w zakresie domowym (sztangi/sztangielki itp) Dieta: Brak diety Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Co o tym sądzicie??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak
[...] Bardzo prosze o pomoc dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: przerywany Uprawiane inne sporty: pilka nozna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od 4 grudnia 09 Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawy only wolne ciężary Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: ------ Zażywane suplementy: Połowa cyklu mono Zmieniony przez - Mistrzu213 w dniu 2009-12-03 22:22:50
[...] anabolikami byly odstepy okolo roku.ostatnio wziąłem 15 omki samej 2 lata temu i nic nie wiedzialem o dokladnym braniu nawet o odblokowaniu.od poczatku tego roku bralem suplementy bialko,od 6 tyg biore kreatyne z hmb przedtem jeszcze węglowodany. Mój problem polega jeszcze na tym że jestem ektomorfikiem i ciezko jest mi przybrac na wadze [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa masa masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag, lawka, drazek, szatna i hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna i gainer
[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy (sztanga hantle ) Dieta: probuje stosowac (roznie to bywa) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja, gryf prosty, łamany, hantle stojaki do przysiadów, ławka do brzuszków Dieta: jest jem 8 posiłków dziennie mam gainera domowej roboty diete moge rozpisać jak ktoś chce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: ogólnorozwojowy, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
witam, wrzucam swoje zdjęcia, planik i wszystko co mnie męczy na śiłce8 . Wzrost- 178cm Waga-74 Cel-Masa Staż treningowy 3 miesiące, wiek 15 lat stosowane suplementy- gainer , białko, vasabolon, creatyne monohydrat. Komentujcie i oceniajcie Piszcie co mam poprawić w treningu itp PLANIK: Poniedziałek- KLATA 1.Wyciskanie sztangi ,równo barki [...]
[...] Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : ogólnorozwojowy, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] w dążeniu do celu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 98 Wzrost: 177 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siłownia, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,wyciag Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2009-12-05 12:34:39 Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2009-12-05 12:35:16
[...] : bral Uprawiane inne sporty : długie spacery\bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,sztanga łamana,sztanga prosta Dieta : póki co brak (zero słodyczy i napojów gazowanych) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Matush5 w dniu 2009-12-05 16:01:57
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 163 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Około 3 mies. Uprawiane inne sporty: Ju jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko jest Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: --------------- Zażywane suplementy: ---------------
[...] 16 Waga: 98 Wzrost: 177 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siłownia, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak jedynie ograniczone jedzenie, zero słodyczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej oraz sylwetka Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jem wszystko, choć możecie powiedzieć czego nie jeść:) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Waga: 83 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: ogólno rozwojowy Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka(skos dolny i górny) sztangielki ,gryf prosty i łamany ,rowerek Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] słowni: ok. 6 m-cy Uprawiane inne sporty: taniec od 5 roku życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Trening domatora-hantle 12 kg., drążek, ławka z krzeseł i dechy, plecak z obciążeniem Dieta: Trzymam :) Przeciwskaznania medyczne: Kręgozmyk L5-S1 Zażywane suplementy: Na razie brak, w przyszłości napewno.
